Demande d'aide
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AmbreBonjour à tous.
Je suis atteinte de la maladie "mauvaise circulation sanguine"
Qui peut me donner des conseils?
Merci -
Salut,
Je suis aussi victime d'une mauvaise circulation sanguine pour y remédier, voici quelques astuces :
— s'accorder 30 minutes de marche rapide par jour.
— terminer la douche en passant un jet d'eau froide des pieds jusqu'aux genoux.
Essaie ses exercices, tu verras que c'est efficace.
Bonne chance. -
Bonjour Amber,
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour faire circuler votre sang. Essayez l'une de ses astuces ci-dessous :
1. Augmentez les exercices cardiovasculaires. La course à pied, le vélo ou la marche peuvent aider à stimuler la circulation sanguine - et il en va de même pour les étirements avant et après l'exercice.
2. Si vous fumez, arrêtez. Fumer peut inhiber la circulation sanguine, détruire les parois des vaisseaux sanguins et provoquer l'accumulation de plaques dans les veines.
3. Buvez du thé noir ou vert, elles aident à augmenter la largeur des vaisseaux sanguins afin que votre corps puisse pomper le sang plus facilement.
4 .Essayer la vitamine K2, elle est essentielle pour réguler la coagulation du sang selon une information sur le site https://www.vitaminexpress.org/fr/vitamine-k2-acheter et aussi peut aider à protéger contre les dépôts dans les artères et ainsi soutenir le flux sanguin vers les organes et leur fonction.
5. Brossez votre corps à sec, avant de prendre une douche ou un bain, essayez cette technique pour stimuler la circulation sanguine : À l'aide d'une brosse à poils souples, brossez doucement votre peau en effectuant de longs mouvements vers le haut.
6. Diminuez le stress, cela peut se faire par la méditation, le yoga ou en passant du temps avec des êtres chers, en toute sécurité, en personne ou virtuellement.
7. Intégrez davantage d'acides gras oméga-3 dans votre alimentation. Les poissons comme le thon, le saumon et les sardines peuvent aider à améliorer la circulation sanguine et sont excellents pour la santé cardiaque. Essayez d'en manger deux à trois fois par semaine.
8. Portez des chaussettes de compression et surélevez vos jambes. Les chaussettes de compression exercent une pression sur vos pieds pour aider les vaisseaux sanguins à faire circuler le sang dans tout le corps jusqu'au cœur.
Bon courage à vous. -
AmbreBonjour à tous.
Je suis atteinte de la maladie "mauvaise circulation sanguine"
Qui peut me donner des conseils?
Merci
Bonjour Amber,
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour faire circuler votre sang. Essayez l'une de ses astuces ci-dessous :
1. Augmentez les exercices cardiovasculaires. La course à pied, le vélo ou la marche peuvent aider à stimuler la circulation sanguine - et il en va de même pour les étirements avant et après l'exercice.
2. Si vous fumez, arrêtez. Fumer peut inhiber la circulation sanguine, détruire les parois des vaisseaux sanguins et provoquer l'accumulation de plaques dans les veines.
3. Buvez du thé noir ou vert, elles aident à augmenter la largeur des vaisseaux sanguins afin que votre corps puisse pomper le sang plus facilement.
4 .Essayer la vitamine K2, elle est essentielle pour réguler la coagulation du sang selon une information sur le site https://www.vitaminexpress.org/fr/vitamine-k2-acheter et aussi peut aider à protéger contre les dépôts dans les artères et ainsi soutenir le flux sanguin vers les organes et leur fonction.
5. Brossez votre corps à sec, avant de prendre une douche ou un bain, essayez cette technique pour stimuler la circulation sanguine : À l'aide d'une brosse à poils souples, brossez doucement votre peau en effectuant de longs mouvements vers le haut.
6. Diminuez le stress, cela peut se faire par la méditation, le yoga ou en passant du temps avec des êtres chers, en toute sécurité, en personne ou virtuellement.
7. Intégrez davantage d'acides gras oméga-3 dans votre alimentation. Les poissons comme le thon, le saumon et les sardines peuvent aider à améliorer la circulation sanguine et sont excellents pour la santé cardiaque. Essayez d'en manger deux à trois fois par semaine.
8. Portez des chaussettes de compression et surélevez vos jambes. Les chaussettes de compression exercent une pression sur vos pieds pour aider les vaisseaux sanguins à faire circuler le sang dans tout le corps jusqu'au cœur.
Bon courage à vous. -
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